yoga


Zeitgeist

In unserem beschleunigten digitalen Informationszeitalter steigen die Anforderungen an den jungen und erwachsenen Menschen unaufhaltsam. Ausgleichende Betätigung gerät dabei oft in den Hintergrund. Bewegungsmangel, fehlende Entspannungsmomente und sozialer Rückzug, sind häufig der Anfang von einem destruktiv werdenden Lebensstil. Körper, Seele und Geist geraten in ein Ungleichgewicht. Der Mensch kann bei einem langandauernden einseitigen Alltag in einen belastenden Dauerstresszustand kommen, der sich oft unbemerkt einschleicht. Die eigene Gesundheit, die Persönlichkeitsentwicklung und der Sinn für Gemeinschaft bleiben folglich auf der Strecke.

 

Dauerstresserleben kann sich zu Beginn bei Kindern und Erwachsenen ganz unterschiedlich ausdrücken: in starker innerer Unruhe, Hyperaktivität, Gereiztheit, Ängstlichkeit oder Antriebslosigkeit. In diesem belastenden Lebenszustand angekommen, ist es nicht mehr weit von der Entwicklung belastender Symptome, wie u. a. wiederkehrende Kopf- oder Gelenkschmerzen, Aufmerksamkeitsprobleme, belastende Ernährungsgewohnheiten, Schlafschwierigkeiten, soziale Überforderungen/ Ängste. Werden die Symptome über einen längeren Zeitraum hinweg ignoriert, kann sich eine tiefgreifende Erkrankung einstellen, die dem Menschenein deutliches Signal setzt: bis hier her und nicht weiter!

Wirkung von Yoga

Yoga kann als Prävention von stressbedingten Symptomen dienen. Bei bereits entstandener gesundheitlicher Einschränkung kann eine regelmäßige Yogapraxis nachweislich eine Genesung positiv unterstützen. Allem voran bereichern die Elemente des Yoga junge und erwachsene Menschen darin, gelassener, selbstwirksamer und achtsamer zu werden – achtsamer mit sich selbst und mit der Umwelt.

 

Die Yogakurse von Natürlich & Klar sind darauf ausgerichtet die Koordinations-, Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsfähigkeit sowie Muskelkraft, Ausdauerleistung und Beweglichkeit durch natürliche Bewegungssequenzen zu steigern. Haltungsschäden können vorgebeugt, übermäßige Anspannung (bzw. Dauerstresserleben) abgebaut und das Immunsystem gestärkt werden. Insbesondere können die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit durch regulierende Achtsamkeits- und Atemübungen gefördert werden.

Exekutivfunktionen (Fähigkeiten sich und sein Handeln an die Umwelt anzupassen) können erhöht und das Selbstvertrauen und die eigene Kreativität positiv beeinflusst werden. Natürlich & Klar schafft mit gruppendynamischen Übungen Raum für wertschätzende Begegnung und junge und erwachsene Menschen lernen ihre Befindlichkeit besser wahrzunehmen sowie auszudrücken. Philosophische Aspekte des Yoga werden vermittelt, wie z. B. das Verständnis von gedanklicher Kraft auf unser Handeln. Das Mysterium, warum wir auf eine wundersame Weise alle einzigartig und zugleich alle eins sind, kann insbesondere in achtsamer Stille erfahren werden. Eine nachhaltig zufriedene und gesunde Lebensweise kann sich bei regelmäßiger Yogapraxis entfalten und das eigene schöpferische Potential aktiviert werden.


Unterrichtsstil

Der Unterricht von Natürlich & Klar ist beeinflusst von modernen und traditionellen Yogarichtungen. Die Grundhaltung ist geprägt von Akzeptanz und Wertschätzung. Durch den Unterricht in kleinen Gruppen kann auf jede Person individuell eingegangen werden. Jede Yogastunde hat einen thematischen Schwerpunkt. Insgesamt wird der Unterricht lebendig, sanft und achtsam gestaltet. Es gibt darüber hinaus einen Einblick in die gesunde Lebensweise und zu den Themen Nachhaltigkeit und Umwelt.